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Quais são o colesterol bom e o colesterol ruim?


Tenho dúvidas sobre o colesterol, porque sei que podemos obter colesterol usando vegetais e carne, então o que é bom e o que é ruim?


Resposta original (postada originalmente como um comentário)

Hoje é aceito que o colesterol alto causa aterosclerose. O colesterol é o principal componente das placas que bloqueiam as artérias. O colesterol "bom" e o "ruim" referem-se à forma como o colesterol é transportado na corrente sanguínea.

O colesterol "ruim" é o colesterol na forma de lipoproteínas de baixa densidade ou LDL, e o colesterol "bom" está na forma de lipoproteínas de alta densidade ou HDL.

Ou pelo menos era assim que costumava ser. Ainda é aceito que altas concentrações de LDL no sangue promovem aterosclerose, ou seja, altos níveis de LDL ainda podem ser considerados 'ruins', mas drogas que especificamente aumentam os níveis de HDL têm sérios efeitos adversos.

Confira este ótimo artigo: Colesterol e Controvérsia: Passado, Presente e Futuro de Jeanne Garbarino, especialmente a seção sobre "Desconstruindo o Colesterol:“ Ruim ”ainda é ruim, mas“ bom ”ainda é bom?". É difícil saber qual é a posição atual. E confira o trabalho de Brown e Goldstein.

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Goldstein, em sua palestra no Nobel, disse a famosa frase (veja aqui)

O colesterol é uma molécula com face de Janus. A própria propriedade que o torna útil nas membranas celulares, nomeadamente a sua insolubilidade absoluta na água, também o torna letal. Pois quando o colesterol se acumula no lugar errado, por exemplo, dentro da parede de uma artéria, ele não pode ser facilmente mobilizado e sua presença acaba levando ao desenvolvimento de uma placa aterosclerótica.

O colesterol pode ser sintetizado no corpo ou obtido na dieta. O local de biossíntese é principalmente o fígado. O colesterol e as gorduras (triacilgliceróis) são transportados na corrente sanguínea como partículas de lipoproteína, que podem ser aproximadamente descritas como um núcleo lipídico rodeado por um revestimento de proteína, e podem ser vistos como um mecanismo para transportar moléculas de gordura insolúveis (por 'revesti-las' com um exterior de proteína solúvel).

Existem cinco classes principais de partículas de lipoproteína (ver, por exemplo, Berg): quilomícrons, lipoproteínas de densidade muito baixa (VLDL), lipoproteínas de densidade intermediária (IDL), lipoproteínas de baixa densidade (LDL) e lipoproteínas de alta densidade (HDL )

Colesterol (e gorduras) são transportados a partir de do fígado para outros tecidos na forma de lipoproteínas de baixa densidade (LDL). As lipoproteínas de alta densidade, por outro lado, captam colesterol e gorduras no sangue e de células especializadas e os transportam para o fígado. Daí os nomes de colesterol "ruim" e "bom". (Na realidade, é claro, as coisas são mais complexas do que este cenário simples: para um relato muito legível, consulte Berg).

A proporção de colesterol "ruim" para "bom", ou seja, a proporção de LDL para HDL pode ser usada para diagnóstico, e uma proporção saudável de LDL / HDL é de cerca de 3,5 (ver Berg), mas tendo em vista os estudos citados por Garbarino, um baixo razão devido a altas concentrações de HDL (em vez de LDL baixo) pode não ser tão grande. Na verdade, se o LDL estiver sob controle, pode não haver benefício em aumentar o HDL (artigo de Garbarino). Mas suponho que os médicos sempre encontrarão uma maneira de waffle (e cobrar pelo privilégio).

É um equívoco comum que as plantas não contêm colesterol. (Minha resposta original a esta pergunta tentou promulgar esse absurdo). Em particular, membranas vegetais Faz contém colesterol. No entanto, a quantidade de colesterol nas plantas é baixa em comparação com a encontrada nos animais (Behrman & Gopalan, 2005). Mas certamente não é zero. O núcleo dos brotos do milho contém quantidades significativas de colesterol, por exemplo (Kemp & Mercer, 1968).

Esta grande referência, Cholesterol in Plants, de Behrman & Gopalan (2005) sugere que o parágrafo seguinte deve ser inserido em textos de bioquímica.

Mais de 250 esteróides foram descritos em plantas. Destes, talvez o sitosterol, que difere do colesterol por um substituinte etil na posição 24, seja o mais comum. Mas as plantas também contêm colesterol livre e esterificado. O colesterol ocorre como um componente das membranas das plantas e como parte dos lipídios da superfície das folhas, onde às vezes é o esterol principal. A quantidade de colesterol é geralmente pequena quando expressa como porcentagem do total de lipídios. Embora o colesterol seja em média talvez 50 mg / kg de lipídio total em plantas, pode ser tão alto quanto 5g / kg (ou mais) em animais.

Uma grande generalização é a seguinte (Behrman & Gopalan, 2005)

Procariontes não contêm colesterol

Esses autores também sugerem que uma das razões para o equívoco comum de que as plantas não contêm colesterol é a "legalidade da rotulagem de alimentos que permite que pequenas quantidades de colesterol nos alimentos sejam chamadas de zero".

Suponho que não devemos nos surpreender com o fato de que as plantas podem produzir colesterol. Elas posso claro, faça esteróides, sendo o inhame mexicano a fonte original de um precursor de um ingrediente particularmente importante.

Uma enzima chave na biossíntese do colesterol é a HMG-CoA redutase, que é o alvo das estatinas, e essas drogas podem ser usadas para diminuir os níveis de colesterol sérico (mas pode haver efeitos colaterais).

Uma coisa interessante sobre a biossíntese do colesterol é que a etapa final da ciclização requer oxigênio, o que levou a muitos debates filosóficos e evolutivos (veja, por exemplo, aqui).

Finalmente, outra citação de Goldstein

O colesterol é a pequena molécula mais altamente decorada da biologia. Treze prêmios Nobel foram concedidos a cientistas que dedicaram grande parte de suas carreiras ao colesterol. Desde que foi isolado pela primeira vez dos cálculos biliares em 1784, quase exatamente 200 anos atrás, o colesterol exerceu um fascínio hipnótico para cientistas dos mais diversos domínios da ciência e da medicina


A questão conforme declarada não é clara quanto ao que está sendo perguntado.

Se a questão é se o colesterol ingerido de qualquer fonte é bom ou ruim, então a resposta é que o colesterol dietético é supérfluo para a nutrição humana, uma vez que pode ser sintetizado pelo fígado, e as diretrizes mais recentes sugerem manter a ingestão o mais baixa possível.

Embora as evidências adequadas não estejam disponíveis para um limite quantitativo para o colesterol dietético nas Diretrizes Dietéticas de 2015-2020, o colesterol ainda é importante a ser considerado ao construir um estilo de alimentação saudável. Na verdade, as Diretrizes Dietéticas afirmam que as pessoas devem comer o mínimo possível de colesterol dietético. 1

A principal fonte de colesterol da dieta provém, em sua maioria, de fontes animais. Uma meta-análise publicada em agosto de 2017 de dietas vegetarianas descobriu que

Dos 8.385 estudos identificados, 30 estudos observacionais e 19 ensaios clínicos preencheram os critérios de inclusão (N = 1484; idade média, 48,6 anos). O consumo de dietas vegetarianas foi associado a menores concentrações médias de colesterol total (−29,2 e −12,5 mg / dL, P <0,001), colesterol de lipoproteína de baixa densidade (−22,9 e −12,2 mg / dL, P <0,001) e alto -densidade de colesterol de lipoproteína (-3,6 e -3,4 mg / dL, P <0,001), em comparação com o consumo de dietas onívoras em estudos observacionais e ensaios clínicos, respectivamente. As diferenças de triglicerídeos foram −6,5 (P = 0,092) em estudos observacionais e 5,8 mg / dL (P = 0,090) em estudos de intervenção. 2

concluindo que as dietas baseadas em vegetais reduziram o colesterol total, o colesterol de lipoproteína de baixa densidade e o colesterol de lipoproteína de alta densidade (como o último é usado no transporte reverso do colesterol, então com menos colesterol circulante há naturalmente menos para transportar), mas os triglicerídeos não foram afetados.

Portanto, se você eliminar alimentos de origem animal (e, portanto, a principal fonte de colesterol na dieta), os estudos sugerem que você provavelmente melhorará seu perfil lipídico, o que é presumivelmente um dos motivos para as diretrizes.

  1. https://www.choosemyplate.gov/2015-2020-dietary-guidelines-answers-your-questions

  2. Associação entre dietas à base de plantas e lipídios plasmáticos: uma revisão sistemática e meta-análise https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/75/9/683/4062197


Colesterol bom e ruim

O colesterol é encontrado em todas as nossas células. As células precisam dele para manter as membranas com a consistência certa.

Nosso corpo também produz colesterol, como hormônios esteróides, vitamina D e bile.

Veja como o colesterol pode ser ruim.

O colesterol no sangue pode aderir às paredes das artérias, formando placas. Isso pode bloquear o fluxo sanguíneo. A aterosclerose é a condição em que a placa estreita o espaço dentro da artéria.

Vários fatores podem causar a ruptura das placas, como inflamação. A resposta de cura natural do corpo ao tecido danificado pode causar coágulos. Se os coágulos obstruírem as artérias, o sangue não poderá fornecer oxigênio vital.

Se as artérias coronárias que alimentam o coração estiverem bloqueadas, isso pode levar a um ataque cardíaco.

Se os vasos sanguíneos do cérebro ou das artérias carótidas do pescoço estiverem bloqueados, isso pode levar a um derrame.

Se as artérias da perna estiverem bloqueadas, isso pode levar à doença arterial periférica. Isso causa cãibras nas pernas ao caminhar, dormência e fraqueza ou feridas nos pés que não cicatrizam.

Portanto, o colesterol pode ser bom e ruim. Existem também diferentes tipos de colesterol, às vezes chamados de “colesterol bom” e “colesterol ruim”.

O LDL, ou lipoproteína de baixa densidade, às vezes é chamado de “colesterol ruim”. Ele carrega o colesterol que pode aderir às artérias, acumular-se no revestimento dos vasos formando placas e, às vezes, bloquear o fluxo sanguíneo.

HDL, ou lipoproteína de alta densidade, às vezes é chamada de “colesterol bom”. Retira o colesterol do sangue e o devolve ao fígado.

Quando marcada, você deseja que o seu LDL seja baixo. L para baixo.

Você quer que seu HDL seja alto. H para alto.

Um exame de sangue pode medir o LDL, HDL e o colesterol total. Normalmente, não há sintomas visíveis de colesterol alto, por isso é importante ser verificado periodicamente.

Maneiras de diminuir seu LDL e aumentar seu HDL incluem:

  • Comer uma dieta saudável para o coração, com baixo teor de gorduras saturadas e trans.
  • Praticar exercícios regularmente e ser mais ativo fisicamente.
  • Manter um peso saudável.
  • Parar de fumar.
  • Medicamentos. Os medicamentos podem ser recomendados dependendo dos fatores de risco conhecidos para doenças cardiovasculares (como idade e histórico familiar, entre outros).

Você já deve estar familiarizado com essas diretrizes para uma vida saudável para o coração. Eles são baseados em pesquisas apoiadas pelo National Heart, Lung e Blood Institute (NHLBI) no National Institutes of Health, ou NIH.

Este vídeo foi produzido pela MedlinePlus, uma fonte confiável de informações sobre saúde da US National Library of Medicine.


Colesterol LDL

O colesterol LDL pode se acumular nas paredes das artérias e aumentar as chances de doenças cardíacas. É por isso que o colesterol LDL é conhecido como colesterol "ruim". Quanto mais baixo for o número do colesterol LDL, menor será o risco.

Se o seu LDL for 190 ou mais, é considerado muito alto. Seu médico provavelmente recomendará uma estatina, além de fazer escolhas de estilo de vida saudáveis. As estatinas são medicamentos que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol.

Você também pode precisar tomar uma estatina, mesmo que seu nível de LDL seja inferior a 190. Depois de calcular seu risco de 10 anos, seu médico recomendará uma porcentagem pela qual você deve tentar reduzir seu nível de LDL por meio de dieta, exercícios e medicamentos, se necessário.


Saber mais

  • Colesterol - o que perguntar ao seu médico (Enciclopédia Médica) Também em espanhol
  • Colesterol bom e ruim /> (National Library of Medicine), também em espanhol
  • Níveis de colesterol /> (National Library of Medicine), também em espanhol
  • Teste de colesterol e resultados (Enciclopédia Médica) Também em espanhol
  • Niacina para colesterol (Enciclopédia Médica) Também em Espanhol

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Comentários

Vivi 19-20 anos, com stent LAD e tratamento médico:
quais & # 8220Statins & # 8221 não podem ser super enfatizados. Atualmente, estou
Rosuvastatina 10 mg e acima dos poucos perfis lipídicos, incluindo
um, foi relatado como números ideais, LDL 76, HDL 64, TC 162, Triglicerídeos 131.

Eu não tinha ideia de que havia tantos especialistas não médicos até ler os comentários acima! Certamente podemos economizar muito dinheiro não indo ao médico e, em vez disso, consultando tantos especialistas. Obrigado por sua experiência! Aposto que se alguém seguir seu conselho e tiver algum problema, você pode ser processado e processado por praticar medicina sem licença. A propósito, todas as manchas estão sem patentes! O último a perder a proteção da patente foi o Crestor e existem 5 fabricantes de genéricos no mercado. Então não são os medicamentos mais caros do planeta!

O colesterol alto é um marcador de risco aumentado para doenças cardíacas, uma espécie de "canário na mina de carvão" que diz que seu sistema está fora de controle, sua dieta é pobre ou seu estilo de vida sedentário está colocando você em risco de um evento cardiovascular . Quando baixamos o colesterol pela prescrição de estatinas, corremos o risco de mascarar o sintoma, enquanto os pacientes podem ou não fazer mudanças no estilo de vida. Na verdade, existe um risco real de que algumas pessoas possam presumir incorretamente, porque estão tomando estatina, que estão seguras continuando a comer uma dieta pobre e a não praticar exercícios. Por essas razões, alguns médicos questionam totalmente o valor das estatinas.

Por favor, considere a história completa na próxima vez que escrever sobre o colesterol e terapias para reduzir o colesterol.

Este é um anúncio simplista e medíocre de & # 8220statins & # 8221. A classe de medicamentos mais lucrativa e prescrita do planeta. É uma vaca leiteira. Você falhou em listar os lados horríveis. Prefiro morrer de ataque cardíaco aos 60 anos do que tomar uma estatina e correr o risco de morrer de rabdomiólise, lesão hepática ou diabetes, entre outros. As estatinas são para pessoas com problemas genéticos relacionados ao colesterol. Por que parar de fumar reduz o colesterol? Porque causa inflamação. É a inflamação que é o problema. Tome um anti-histamínico. O exercício é muito bom, mas muito cardio é prejudicial. Levante alguns pesos moderados com um treinador qualificado e tenha uma aparência melhor e viva mais. Pare de comer lixo.

As informações apresentadas e as diretrizes oferecidas neste artigo foram contestadas com sucesso nos últimos tempos, para dizer o mínimo.

O trabalho de Peter Attia e Thomas Dayspring & # 8217s seria um bom começo para aprender mais. Por favor faça. Você deve isso ao seu pedigree de Harvard, Yale, MGH.

Definitivamente, há muito o que saber sobre esse problema. Eu realmente gosto de todos os pontos que você fez.

Não.
Curiosamente, o colesterol é controlado por uma enzima, UBIAD1, que também controla o comportamento do cálcio e é essencial para criar a forma de vitamina K2 que produzimos endogenamente, a Menaquinona-4 (MK-4).
Produzimos MK-4 em tecidos de todo o corpo a partir da menadiona (vitamina K3), que é transportada para lá pelo sistema linfático por meio deste UBIAD1.
Quando os pacientes com DRC receberam vitamina K2, seus níveis de colesterol caíram e, quando a suplementação foi interrompida, seus níveis diminuíram.
Status bagunçado de K leva a ossos enfraquecidos e artérias ossificadas, medidos como CAC.
O melhor preditor de um evento cardiovascular é o CAC. Isso excede todas as medidas de lipídios nas quais a cardiologia investiu.
Um CAC = 0 é uma garantia de 15 anos contra morte por todas as causas.
As estatinas aumentam o CAC.
A vitamina K2 é produzida a partir de todas as formas dietéticas de vitamina K & # 8211 K1 e de todas as formas de K2 & # 8211, mas isso é eliminado por causa de erros a montante que cercam a compreensão do colesterol.
Os laticínios fermentados com gordura integral são ricos em K2 de cadeia longa, mas como essa diatribe faria parecer que os laticínios com teor reduzido de gordura têm melhores resultados para a saúde.
Isso é incorreto, o K2 está nas gorduras.
Carnes de órgãos também são altas em K2 de cadeia longa.
Perdemos muitos alimentos ricos em K2, bagunçamos as ações de K por meio de má compreensão da dieta e drogas tóxicas e, assim, fizemos com que as pessoas tivessem um status de K pior, o que leva a mais CAC, indicativo de ateroscerose.
Este artigo é o entendimento dominante, a narrativa dominante, mas está incorreto.
Pesquise K2, UBIAD1 e aprenda esses caminhos.
A cardiologia convencional nos desviou do caminho.


Gorduras dietéticas e colesterol afetam seus níveis de colesterol

Para melhorar seus níveis de colesterol, evite ou limite as fontes de colesterol e gorduras saturadas e trans, enquanto escolhe alimentos que contenham fibras e gorduras insaturadas. Apenas os alimentos de origem animal contêm gorduras ruins e alimentos vegetais com colesterol, e a maioria dos peixes não. A Academia de Nutrição e Dietética recomenda comer de 20 a 35 por cento de suas calorias diárias, principalmente de gordura insaturada, enquanto limita a gordura saturada e evita a gordura trans por completo. A American Heart Association recomenda manter a ingestão de colesterol em menos de 300 miligramas se você tiver colesterol normal e menos de 200 miligramas se tiver colesterol alto.


Por que o colesterol é importante?

Apesar de sua má reputação, o colesterol é importante para a saúde e serve a muitos propósitos no corpo.

O colesterol ajuda seu corpo a produzir hormônios

O colesterol é necessário para que seu corpo produza hormônios esteróides importantes, que são classificados em cinco grupos principais:

  • Progestágenos: Também conhecida como progesterona, é um hormônio importante para a saúde reprodutiva feminina e a gravidez.
  • Glicocorticóides: Como o cortisol, que desempenha um papel na forma como o corpo responde ao estresse e reduz temporariamente a inflamação quando o corpo percebe uma ameaça.
  • Mineralocorticóides:A aldosterona é um hormônio esteróide que ajuda o corpo a regular a pressão arterial e desempenha um papel importante na saúde do coração.
  • Andrógenos: Andrógenos são hormônios sexuais masculinos, um deles é a testosterona.
  • Estrogênios: Os estrogênios são um tipo de hormônio sexual feminino.

O colesterol ajuda a produzir ácidos biliares que digerem e absorvem gorduras

Pode parecer meio nojento, mas sua bile desempenha um papel importante na sua saúde. Especificamente, existem certos ácidos biliares de que você precisa para digerir e absorver bem as gorduras. O colesterol ajuda o corpo a produzir os ácidos de que necessita.

Os ácidos biliares são importantes para ajudar seu corpo a produzir o fluxo biliar, que também é importante para a absorção de vitaminas solúveis em gordura. Estudos também mostram que os ácidos biliares são importantes para a homeostase de lipídios (gordura), glicose (açúcar) e energia.

O colesterol ajuda a produzir vitamina D

O colesterol também é importante para a produção de vitamina D. A vitamina D é essencial para a saúde imunológica e óssea e desempenha um papel na redução da inflamação. A vitamina D é uma das duas únicas vitaminas que seu corpo pode produzir por conta própria (a outra é a vitamina K), e você também pode obtê-la de outras fontes, como alimentos ou suplementos.

Também é tecnicamente um hormônio que regula a quantidade de cálcio no sangue. Estudos sugerem que a vitamina D pode ajudar a prevenir infecções respiratórias ou reduzir a gravidade delas, especialmente se você tiver uma deficiência.


Por que o colesterol é importante

O colesterol circula no sangue. À medida que aumenta a quantidade de colesterol no sangue, aumenta também o risco para a sua saúde. O colesterol alto contribui para um maior risco de doenças cardiovasculares, como doenças cardíacas e derrame. É por isso que é importante ter seu colesterol testado, para que você possa saber seus níveis.

Os dois tipos de colesterol são: o colesterol LDL, que é ruim, e o HDL, que é bom. Muito do tipo ruim, ou não o suficiente do tipo bom, aumenta o risco de o colesterol se acumular lentamente nas paredes internas das artérias que alimentam o coração e o cérebro.

O colesterol pode se juntar a outras substâncias para formar um depósito espesso e duro no interior das artérias. Isso pode estreitar as artérias e torná-las menos flexíveis - uma condição conhecida como aterosclerose. Se um coágulo de sangue se formar e bloquear uma dessas artérias estreitadas, pode ocorrer um ataque cardíaco ou derrame.

Quando se trata de colesterol, lembre-se: verifique, mude e controle. Isso é:

  • Verificar seus níveis de colesterol. É a chave para saber seus números e avaliar seu risco.
  • Mudar sua dieta e estilo de vida para ajudar a melhorar seus níveis.
  • Ao controle seu colesterol, com a ajuda de seu médico, se necessário

O colesterol alto é um dos principais fatores de risco controláveis ​​para doenças coronárias, ataques cardíacos e derrames. Se você tiver outros fatores de risco, como tabagismo, hipertensão ou diabetes, o risco aumenta ainda mais.

Quanto mais fatores de risco você tiver e mais graves eles forem, maior será o risco geral.

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Escrito pela equipe editorial da American Heart Association e revisado por consultores científicos e médicos. Veja nossas políticas editoriais e equipe.


Esteróis 'saudáveis' podem representar risco à saúde

Os esteróis vegetais têm sido apontados como uma forma eficaz de diminuir o colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas. No entanto, uma pesquisa no JLR de julho revelou que esses compostos têm seus próprios riscos, pois podem se acumular nas válvulas cardíacas e levar à estenose.

A estenose da válvula aórtica (EA) resulta do acúmulo de colesterol na válvula entre o ventrículo esquerdo e a aorta, o que impede o fluxo de sangue e coloca pressão extra no coração. Cerca de 2% dos indivíduos com mais de 65 anos (e mais de 5% daqueles com mais de 85) têm AS e, à medida que a população envelhece, isso está se tornando um problema crescente.

Os esteróis vegetais podem bloquear a absorção do colesterol da dieta no corpo e, como tal, dietas ricas em vegetais e / ou suplementos de esteróis vegetais são freqüentemente usados ​​para aliviar o colesterol alto. No entanto, embora os esteróis vegetais sejam mal absorvidos, eles podem entrar no corpo, então Satu Helske e seus colegas examinaram se os esteróis vegetais também podem se acumular nas válvulas aórticas.

Eles coletaram amostras de sangue de 82 pacientes com EA grave e valvas aórticas de 21 indivíduos submetidos à cirurgia valvar, juntamente com os respectivos controles. Eles observaram que os esteróis não-colesterol, incluindo os esteróis vegetais, podem se acumular nas válvulas aórticas e em níveis diretamente relacionados à sua concentração sanguínea.

Essas descobertas sugerem que os esteróis vegetais benéficos podem acabar se tornando um fator de risco para AS, embora os pesquisadores precisem realizar mais estudos, como se os esteróis dietéticos e os suplementos de esterol produzem efeitos diferentes.


O colesterol bom é uma medida complexa

Embora a função de transporte de colesterol do HDL seja importante, não é a única maneira pela qual o HDL ajuda o funcionamento do corpo. O HDL também altera a composição química do LDL, evitando que ele se oxide, relatou a Harvard Medical School em 2019. Isso evita danos às artérias e diminui a inflamação.

Em geral, ter mais HDL está frequentemente associado a um risco menor de doenças cardíacas. Mas muito HDL também pode causar uma resposta inflamatória em suas células imunológicas, de acordo com um estudo de 2016 publicado na revista. Metabolismo Celular. Essa resposta pode contrariar suas propriedades antiinflamatórias usuais. O resultado é que a função do HDL não é tão clara quanto ser "boa", ao contrário, seu benefício para o corpo depende de um equilíbrio entre seus efeitos positivos e negativos.

Para complicar ainda mais as coisas, um relatório separado da Harvard Medical School sugere que HDL pode, no final, ser mais um "espectador" do que um agente do bem. Pode ser simplesmente um "marcador" do seu nível de colesterol, em vez de ter uma influência significativa no corpo.

Na verdade, a American Heart Association não recomenda mais uma faixa específica para o colesterol HDL e LDL - em vez disso, eles consideram o colesterol como parte da saúde do coração.

A lição, se você estiver controlando o colesterol, é não apostar muito em um número. Uma dieta saudável, exercícios e outras mudanças no estilo de vida podem melhorar a saúde do seu coração, independentemente da quantidade precisa de colesterol "bom" em seu corpo.


Assista o vídeo: Normy cholesterolu (Janeiro 2022).